・オペ室は立ちっぱなしが多い。長時間過ごすと、腰が痛くなるな…
・オペ室ってどうしても乾燥してるから、最近ドライアイと感じることが多い…
オペ室に長時間篭ることが多い科に勤める先生方は、このような悩みを持つ方が多いのではないでしょうか。
私自身、昨年度の整形外科研修や今年度からの整形外科専攻医プログラム研修がスタートした影響もあり、救急外来やICUだけでなく、手術室でも長時間働く機会が増えました。
そのため、手術室で快適に過ごす方法について真剣に考え、様々なアイテムを試してみる事にしました。
様々なアイテムを吟味した結果、「オペ室で快適に過ごすには?」という問題への、自分なりの最適解を見つけることができたと感じでいます。
様々なアイテムを吟味した結果、「オペ室で快適に過ごすには?」という問題への、自分なりの最適解を見つけることができてきていると感じています。
私の細かい(細かすぎる？笑)こだわりが、少しでも皆様の快適な「オペ室ライフ」のお役に立てれば幸いです◎
快適グッズ1.安全メガネ
①[LOUDSHAKA] ゴーグル 保護メガネ 防塵 曇らない 感染予防 安全メガネ 防護 作業用 EN166 ANSI Z87.1合格品
まず私がオススメするのは、こちらの保護メガネです。
使い捨てのアイシールドでは、どうしても安価なものになってしまい、指紋がついたり、目が疲れやすいという問題がありますよね。
そこで、救急医時代に感染予防のために使っていた、保護ゴーグルやアイシールドも含め、様々なアイウェアを試してみました。
その結果、
長時間の手術中でも目の疲れや曇りを気にせず集中でき、手術に集中することができます。
使い捨てのアイシールドと比べて耐久性もあり、コストパフォーマンスも優れている
という二点から、このメガネが最も良いと感じました。
特に、調整可能なワイドフィットモデルは、顔の形に合わせて調整でき、視野がさえぎられることもないため、どんな方にもオススメです。
快適グッズ2.サンダル
②[ウーフォス] クロッグサンダル Oocloog メンズ 5020070
最近、整形外科の手術に携わる機会が増え、手術室での勤務時間が長くなってくることに比例して足の疲れを自覚することが多くなりました。
その悩みを解消すべく、外科医の先生方にいろいろヒアリングをして最も人気が高かったのが、こちらのサンダルでした。
私自身は、普段はサンダルよりもシューズ派です。
病院内でも基本的にはシューズを履くことが多いのですが、長時間の勤務での疲労度がかなり変わるため、オペ室ではこちらを愛用させてもらっています。
・圧倒的なクッション性があり、長時間履き続けても疲れにくい
・足裏の痛みが大幅に減る
・サンダルであっても、安定して歩くことができる
このような点から、色々とリカバリーサンダルを購入しましたが私にはこれが一番だと感じました。
ただし、人気のために在庫が不足していることが多いので、購入する際は注意が必要です。
サイズ展開されているものに関しても数量が足りないことが多く、私が購入しようと思った際も、品薄状態で購入が直接はできませんでした。
その場合は、公式のホームページから、入荷時に連絡をいただくメール設定をしておくと良いかと思います。
アマゾンで購入しようとしても基本的に現在在庫切れですと表示されることが多いです。
サンダルのサイズに関しては、基本的に「少し大きめの方がよい」というレビューが多いようです。
私自身も、自分の靴のサイズよりも1cm大きなものを着用しています。
快適グッズ3.ミント味タブレット
③クラシエフーズ フリスクNEO ペパーミント 35g×9個
こちらは完全に趣味ですが、私はオペの前後にこちらのようなミント系のフリスクを食べるようにしています。
長時間マスクをつけていると、マスクの中が濡れて不快に感じることが多かいのではないでしょうか。
手術の合間に、このようなミント系のすっきりとするようなタブレットを舐めることで、スッキリとリフレッシュをすることで、集中力が上がるように感じました。
注意点としては、タブレットによって味や香料が強いものがあります。
グレープなど、その他果実系のタブレットも試してみたのですが、香料が強く気になりました。様々な味を試した結果、ミント味であまり味を強く感じないタブレットを愛用しています。
快適グッズ4.栄養ドリンク（豆乳タイプ）
④COMP Drink TB 6000kcal（1箱 1000kcal x 6本入）バランス栄養食 トータルバランスドモデル 完全食 ドリンクタイプ ソイミルク（豆乳）風味 高たんぱく質 必須アミノ酸 必須脂肪酸 食物繊維 ビタミン ミネラル
救急医をベースとして働いていた際もそうでしたが、基本的に医師はとても忙しいですよね。
手術に入ることのある先生は特に、忙しい手術と手術の合間にサクッと昼食を取らなければいけないことが多いと思います。
そのため、準備から片付けまで、最も効率よく昼食をとる方法を探した結果、こちらの商品が最も効率良いと感じました。
水に溶かすパウダータイプのものもありますが、シェイクする・ドリンクホルダーを洗うという手間を考えると、やはりこちらのタイプに軍牌が上がるのではないかと思います。
また、香料も抑えめで無心で飲むことができる点もおすすめです。
豆乳を違和感なく飲める方に関しては、少し値段ははりますが、多様な栄養やミネラルを網羅しながらも手軽に摂取することができる、良質な栄養食だと思います。
加えて、固形食を食べたい気分の際におすすめなのはこちらです。
快適グッズ5.栄養バー
COMP Block TB v.1.0 24本1箱 バランス栄養食 トータルバランスドモデル 完全食 チョコレートパウダー ココア 高たんぱく質 必須アミノ酸 必須脂肪酸 中鎖脂肪酸 食物繊維 ビタミン ミネラル ポリフェノール
チョコレート味で、手術で疲れた頭に甘さが染み渡ります。
注意点としましては、食べた後、歯磨きをしないとすぐ手術に入ると、かなり自分の口の周りやマスクの中がチョコレートになってしまうという点があります。
こちらを摂取した後は、忘れずに歯磨きや十分なうがいをしてから、手術に入ることがおすすめです。
(先ほど紹介させていただいたタブレットと一緒に食べることで、チョコミント味を楽しむのもおすすめです！笑)
まとめ
手術室での快適な過ごし方について考えた結果、これらのアイテムが私にとって最適解でした。
手術室での勤務においては、自身の体調管理や快適性を意識することが重要です。
使い勝手が良いゴーグルやサンダルを用い、集中力を高めるためのフリスクの摂取、栄養補給に適した完全食で体力回復という組み合わせによって、快適な手術室ライフを過ごせることと思います。
これらのアイテムはオンラインで購入できるので、ぜひ手軽に試してみてくださいね。
こちらの記事が、皆さんの勤務環境の向上に少しでも役に立てば、大変嬉しく思います！
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